Voimamatka 3 x 3


Helsinki Mindfulness, Voimamatka 3 x 3

Oletko stressaantunut, ylikuormitettu, kiireinen, väsynyt, turhautunut?
Toivotko selkeyttä, levollisuutta ja voimaantumista?

Tee ​Voimamatka 3 x 3
kohti omia tavoitteitasi, kehon ja mielen tasapainoa.

Matka sisältää
● 3 x 3h​ toiminnallista ryhmätapaamista Lapinlahdessa
● kahden​ osaavan oppaan tuen
● kolmen​ menetelmän voimallisen yhdistelmän
Tasapainottavina menetelminä käytetään
– Kiireenkesytys® -elementtejä
– Goal mapping -tavoitekarttaa
– Mindfulness -läsnäoloharjoituksia
– mielikuvarentoutuksia

Voimamatka 3 x 3


Tavoitteet

  1. Tunnistat oman ​kiirehtijätyylisi​ ja millaisilla toimilla pääset tasapainoon
  2. Mindfulness-harjoituksilla​ löydät kaipaamaasi levollisuutta kaaoksenkin keskellä.
  3. Ohjatuilla harjoituksilla saat yhteyden todellisiin unelmiisi ja ​Goal mapping -kartan​ avulla luot oman askelluksesi kohti tasapainoista oloa ja eloa.

Voimamatka 3 x 3​ on prosessi, jossa kuljet vakaasti kohti omannäköistä tavoite-elämääsi.

AIKA
Tapaamiset maanantaisin 4.3., 18.3. ja 8.4.2019 klo 16.30–19.30
Sitovat ilmoittautumiset matkaoppaille 11.2.2019 mennessä!
erja.lahdenpera@helsinkimindfulness.fi tai
info@creabalance.com

PAIKKA
Lapinlahti, VALO-tila, 2.krs, vasen siipi, Lapinlahdenpolku 8, Hki

HINTA
380€ (127€/krt) (sis.alv 24 %, työskentelymateriaalit, meditaatioäänitteet). Myös osamaksulla.
Tarjous: tuo ystäväsikin mukaan matkalle, hinta silloin 340€/hlö.


MATKAOPPAASI

Erja Lahdenperä

Helsinki Mindfulness ​

www.helsinkimindfulness.fi

Mindfulness -ohjaaja CFM®, Rakentava vuorovaikutusohjaaja®, elämäntaitojen valmentaja GLC®
puh. 044 2505 255

erja.lahdenpera@helsinkimindfulness.fi

Saija Nironen

CreaBalance​ ​

www.creabalance.com

Kiireenkesytys® -opas, Goal mapping- ja LCF elämäntaitovalmentaja, erityisopettaja,
puh. 0400 187 114

info@creabalance.com

3 tehokasta menetelmää


Kiireenkesytys

Kiireenkesytys​ on Anja Kuloveden kehittämä toiminnallinen menetelmä, missä tutustut Kiireenkesyttäjien taloon, kiirehtijätyyliisi, sen tuomiin haasteisiin ja voimiin. Menetelmän avulla saat juuri sinun tyyliisi istuvia kiireen kesytysohjeita ja -suunnitelman omaan arkeesi.

Goal mapping

Goal mapping -tavoitekartta​ auttaa asettamaan itsellesi sopivat askeleet kohti tasapainoisempaa ja kiireettömämpää elämää. Menetelmä perustuu sanojen ja kuvien yhdistämiseen alitajuntaa muuttavaksi voimaksi. Menetelmän kehittäjä Brian Mayne on valmentanut jo 4 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa saavuttamaan omat tavoitteensa ja muutoksen elämässään.


Mindfulness

Mindfulness on hyväksyvää, tietoista läsnäoloa. ​

Sen harjoitukset ​vaikuttavat tutkitusti hermostoon ja auttavat siirtymään “lepää ja sulattele”-moodiin. Rauhoitut, palaudut, parannat keskittymiskykyäsi ja mielialasi kohoaa. Näin olet sekä rennompi että tehokkaampi.
Opit kolme arvokasta perusharjoitusta ja saat äänitteet niihin.
Opit nauttimaan läsnäolosta, sen rikkaudesta tässä ja nyt.