Mindfulness tuki-ilta verkossa, 8 teemaa

mindfulness-tuki-ilta-8-teemaa-helsinki-mindfulness-erja-lahdenperaMeditoimalla ylivireydestä tasapainoiseen elämään.

Erjan ohjauksessa huomaat, että se on helpompaa kuin luulit.

Nyt mindfulness tuki-ilta verkossa torstaisin 9.4.-28.5.2020 klo 18-19.30

Joka viikko eri näkökulma läsnäoloon, harjoitukseen ja elämään.

Kaikki 8 iltaa koronatarjouksella 120 € sis. alv 24 %. On 15 €/kerta. Normaalihinta on 160 €.
Kertamaksu 20 € sis. alv 24 %, normaalihinta 25 €.

Itsekseen on usein haasteellista pitää jatkuvasti yllä uteliasta ja avointa harjoittamista. Siksi tämä tuki-ilta, 8 kerran sarja live-ohjauksia.

Kukin teema avaa harjoittamista ja elämää hiukan eri tavalla.

JOKAINEN ILTA ON OMANLAINEN

Kullakin illalla on oma mindfulness-teemansa. Niitä mindfulnessin perustaja Jon Kabat-Zinn kutsuu mindfulness-harjoituksen ja läsnäolokyvyn peruspilareiksi.

9.4. Kärsivällisyys
16.4. Aloittelijan mieli
23.4. Irti päästäminen
30.4. Arvostelusta, vertaamisesta luopuminen
7.5. Luottamus
14.5. Yrittämisestä luopuminen – mitään erityistä ei tarvitse saavuttaa
21.5. Keskittyminen
28.5. Hyväksyminen

Teemme harjoituksia aina reilun tunnin, kunakin kertana 2-4 erilaista: istuma-, keho-, ystävällisyys- ja liikemeditaatioita.
Tutkimme mitä illan teema tarkoittaa harjoittamisessa, elämässä.

Chatissa voit kommentoida kokemustasi.

Suositus on, että olet jo hankkinut perustiedot mindfulnessin harjoittamisesta ja kokeillut meditaatiota. Lyhytkin koulutus auttaa.

PAIKKA

Zoomissa. Linkin saat ilmoittauduttuasi verkkokaupassa.

SARJAN HANKKINEILLE

Saat joka kerta sähköpostiisi linkin, jota voit ysinkertaisesti vain klikata. Toimii ehkä luotettavimmin koneella.

KERTAOSALLISTUJILLE

Saat linkin verkkokaupan kuittauspostissa.

HUOM! Poistan tuotteen n. klo 17.30 ko. iltana. Hanki pääsysi siis ajoissa.

ERITYSIHINTA ERITYISAIKANA

Kaikki 8 kertaa 120 € sis. alv 24 %. Normaalihinta on 160 €.
Kertamaksu 20 € sis. alv 24 %. Normaalihinta on 25 €.

ILMOITTAUDU, LINKKI TAPAHTUMAAN

Ja maksa samaisella kerralla. Saat linkin kulloiseenkin zoom-tapahtumaamme joko verkkokaupan kuittausmeilissä tai sähköpostilla, mikäli olet ostanut koko sarjan. Useimmilla riittää, että klikkaa linkkiä.

TARVITSET

Yhteyden verkkoon, jotta voit kuulla tietokoneelta ääneni. Mukavat vaatteet sekä rauhaa harjoittaa, toisinaan joogamaton ja viltin keho ja liikemeditaatiota varten.

Varmista yhteys tulemalla linjoille 17.30-17.45. Voit pitää näköyhteyden ja mikrofonin pois päältä. Riittää että tarvittaessa voit kirjoitta chat-osioon.

Teen myös parhaani tallentaakseni lähetyksen. Voit todennäköisesti siis harjoittaa sen kanssa useammankin kerran. Saat tallenteesta linkin sähköpostiisi.

OHJAAJA

Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä

Jos on jotain kysyttävää niin laita ihmeessä sähköpostia erja.lahdenpera@helsinkimindfulness.fi tai soita p. 044 2505 255

17.4.2020 Helka Mäki:

”Olipas taas ihana mindfulness-hetki Erja Lahdenperän kanssa eilen!
Tässä epidemia-ajassa on paljon hyvää: on aikaa kuunnella itseä ja verkossa avautuu enemmän vuorovaikutus- ja oppimismahdollisuuksia! Esim. eilen teimme sellaisen harjoituksen, jota ei livenä edes voisi toteuttaa (kuljimme omassa kodissa tunnustellen eri tilojen fiiliksiä).
Erja on loistava ohjaaja! Tämä torstai-illan kurssi jatkuu vielä 6 kertaa ja mukaan voi tulla kokeilemaan vaikka vain yhdelle kerralle. Meitä oli eilen 3 osallistujaa, joten mukaan mahtuu varmasti vielä. On hyvä olla vähän hajua mindfulnessista, mutta ei tarvitse olla mitään pitkää kokemusta.

 
What do you want to do ?

New mail

 
What do you want to do ?

New mail