Lempeyden polulla

Helsinki Mindfulness, Lempeyden polullaTervetuloa viettämään kanssamme lempeää hyvinvointiviikonloppua taianomaiseen Kreivilään Matkunjärven rannalle. Paikka sijaitsee Matkussa (Forssa), parin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä.

Loppukesän tunnelman voi aistia aamukasteessa ja vanhan talon raikkaana viileytenä, kun heräilet Kreivilän aamuun metsäisessä ympäristössä. Auringonvalo siivilöityy kuusenoksien välistä ja kutsuu sinua pysähtymään yhteyteen luonnon kanssa.

Lempeyttä ja rentoutta huokuva viikonloppu koostuu mindfulnessista, joogasta, uimisesta, saunomisesta, kasvisruoasta ja luonnossa oleskelusta. Harjoitukset soveltuvat kaikille.

OHJELMA
Retriitti alkaa pe 30.8. klo 16:30
ja päättyy su 1.9. n. klo 15:00.

Perjantai
16.30 alkaen saapuminen, majoittuminen ja tervetuloa
17.30 illallinen
18.30-20.00 mindfulness & yin
20.00-22.00 sauna ja uimista

Lauantai
7.00-7.30 aamumeditaatio
7.30-9.00 lempeä yin&yang jooga
9.00 aamiainen
11.00-13.00 mindfulnessin perusteet
13.00 lounas
14.30-16.30 luontomeditaatio ja hoitava yin jooga
16.30-18.00 vapaa-aikaa
18.00 illallinen
19.00 iltaohjelmaa tulen, perinnerummun ja veden äärellä
20.00 sauna ja uimista

Sunnuntai
7.00-9.00 mindfulness
9.00 aamiainen
10.30-13.30 pitkä yin jooga
13.30 lounas
15.00 retriitti päättyy, kotiinlähtö

Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia, joten voit myös muokata juuri sinulle sopivan määrän ohjelmaa.

MAJOITUS
Kreivilän vanha puoli sijaitsee päärakennuksessa, joka on rakennettu 1860-62. Uusi puoli on rakennettu lisäsiiveksi 1970-luvulla ja kulkee Kreivittären nimellä. Kuvia huoneista löydät täältä sivun alhaalta: https://www.kreivila.fi/hinnasto.html Muut kuvat ovat Kreivilästä, mutta keittiötä lukuunottamatta neljä viimeisintä kuvaa on Kreivittären puolelta. Päärakennuksen huoneista osa on 1-2 hengen, osa 3-4 hengen huoneita. Kreivittärestä löytyy 1-2 hengen huoneita. Huom. omat liinavaatteet ja pyyhkeet mukaan. Ne voi halutessaan myös vuokrata paikan päältä hintaan 10e.

KULJETUS
Kreivilään pääsee aika helposti, matka Helsingistä kestää autolla n.2h. Kimppakyytejä kannattaa siis kysellä täällä tapahtumassa, koska moni varmasti tulee autolla paikan päälle. Julkisillakin pääsee, sillä Onnibus pysähtyy Humppilassa, josta joku käy sitten hakemassa autolla.

VARUSTEET
Tarvitset mukaan oman joogamaton/alustan, 1-2 blokkia (joogatiili), viltin ja lämmintä vaatetta. Jos sinulla on rumpu, voit ottaa senkin.

HINNAT
Kreivilä (vanha puoli) early bird 265 €, 21.6. jälkeen hinta 300 €
Kreivitär (uusi puoli) early bird 245 €, 21.6. jälkeen hinta 280 €

Varausmaksu 150 € maksetaan 21.6. mennessä. Loppusumma retriitin hinnasta maksetaan 1.8. mennessä. Voit halutessasi maksaa myös koko summan kerralla.

PERUUTUSEHDOT
– viimeistään 30 vrk ennen tapahtumaa tehty peruutus – palautetaan 100 % kokonaishinnasta
– alle 30 vrk tehty peruutus maksu palautetaan lukuunottamatta varausmaksua 150 euroa
– äkillisen sairastumisen (vaaditaan lääkärintodistus) kohdalla maksu palautetaan poislukien 75e kulukorvaus
– retriitti järjestetään, jos mukana on vähintään 18 osallistujaa. Jos retriitti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, kokonaissumma palautetaan.

Hintoihin sisältyy majoitus, koko ohjelma ja ruokailut viikonlopun aikana. Kreivilässä tarjoillaan kasvisruokaa, kerrothan ilmoittautuessasi mahdolliset ruoka-aineallergiasi.

Tietoja Kreivilästä

Ilmoittautuminen ja maksaminen

Kysyttävää? elina.keiju@gmail.com tai erja.lahdenpera@helsinkimindfulness.fi

Elina Mikkonen on RYT200 ja Yin Yoga in Asia (50h) joogaopettaja, energiahoitaja ja kosmetologi

Erja Lahdenperä on mindfulness-ohjaaja CFM®, Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja®

Lämpimästi tervetuloa mukaan rentouttavaan kesänpäätökseen Kreivilässä

Erja & Elina