Mindfulness – koulutuksia laajalla skaalalla
Helsinki Mindfulness, tarjoaa sekä lyhyitä mindfulness-koulutuksia, retriittejä että pidempiä, 8 viikon mindfulness MBSR & MBCT-kursseja retriittipäivineen.
Valitse omasi, ilmoittaudu ja maksa samaisella kerralla verkkokaupassamme.
Ryhmät ovat pieniä. Korona-aikaan otamme Hietalhden isohkoo tilaamme korkeintaan 12 ihmistä voidaksemme säilyttää turvavälit.
Mindfulness-workshop 3 t – kokonaiskuva ja perusharjoitukset
Saat perustiedot ja pääset kokemaan istuma-, liike- ja kehomeditaatiota. Havainnoit huomion suuntaamista, millaista on vastaanottaa havaintoja ja kuinka kutsua vaeltavaa mieltä takaisin. Saatat löytää levollisen ankkuripaikan, sen kohdan kehossasi, jossa hengitystä on helppo seurata.
Mindfulness 8-viikon MBSR & MBCT-kurssi
Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR-kurssi on n. 40 vuoden kehitetyksen ja tieteellisen tutkimuksen tulos. Etenemme askel askeleelta helpommista haastavampiin harjoituksiin. Harjoitus harjoitukselta vaikutat aivoihisi ja alat tuottaa niihin pysyvää muutosta. Huomaat esimerkiksi, että keskittymiskykysi ja kärsivällisyytesi on vahvistuvat ja nukut paremmin.
Helsingissä, Hietalahden salillamme.
Tätä, täysimittaista kurssia retriittipäivineen järjestämme harvakseltaan. Lisätietoa seuraavasta
Hinta sisältää äänitteet, viikottaiset aineistot, retriittipäivän sekä ohjaajan tuen sähköpostilla.
Osallistuminen edellyttää esihaastattelun täyttämistä ja palauttamista. Näin me molemmat varmistamme, että kurssi tulee olemaan sinulle juuri se sopiva. Tilaa esihaastattelu.
Erilaisia meditaatioita MP3 äänitteinä
Voit käyttää niitä kulloisenkin tarpeen ja käytettävissä olevan ajan mukaan.
Eri vaihtoehdot löydät verkkokaupastamme.
Mindfulness tuki-ilta kokeneemmille meditoijille
Tämä tuki-ilta on harvinaisuus. Se on harjoituspainotteinen ilta, jossa on kokeneemmille sopivasti väljemmin ohjattuja meditaatioita. Parin tavanomaisemman meditaation jälkeen paneudumme johonkin erityiseen puoleen kuten lempeyden viljelemiseen itseämme kohtaan, vaikeuksien kanssa ystävystymistä ja sekä sen havainnoimista, että olipa mikä tahansa tuntemus, tunne tai ajatus vallannut olemuksemme, se ei ehkä kuitenkaan ole koko totuus.
Mindfulness-miniretriitti
Lempeässä ohjauksessa voit antautua harjoituksille, olemaan ystävällisesti läsnä sydän-mieli-kehollesi. Päivä hiljentää hermostoa ja mieltä ja luo tilaa oivalluksille. Toiset kertovat sen toimivan miniloman tavoin. Mukana on harvinaisempiakin meditaatioita.
Järjestetään tarpeen mukaan.
Lahjaksi
Voit myös lahjoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa ja vuorovaikutustaitoja lahjakortilla.
Hinta alkaen 20 €.