Albert Einstein: Tärkein päätös, jonka teemme on valinta sen
välillä elämmekö ystävällisessä vai vihamielisessä maailmankaikkeudessa.
Tein aikanaan tyytyväisyysharjoitusta osana rajajoogaharjoituksia
ja tämä Einsteinin kysymys muistuttaa mm. tyytyväisyys-harjoitusta. Rajajoogassa
eli kuningasjoogassa on 5 asiaa, joista pidättäydytään ja 5 asiaa joita
harjoitetaan.
Yama – pidättäydy
Pidättäytymissännöt eli yamasäännöt ovat sellaisia, jotka
puhdistavat ja selkeyttävät elämäämme, luovat levollisuutta ja mahdollistavat kääntymisen sisäänpäin.
Niiden tarkoituksena on poistaa ihmisen
elämälle ominaiset mentaaliset ja emotionaaliset häiriötekijät ja ne yhdessä
muodostavat joogan tiellä ns. Suuren lupauksen, joka kuuluu noudatettaviin
sääntöihin olipa elämäntilanne mikä tahansa.
Ne ovat:
1.
Ahimsa – väkivallattomuus kaikkia eläviä olentoja
kohtaan.
2.
Satya – totuudenmukaisuus
ajatuksissa ja toiminnassa.
3.
Asteya –
varastamisesta ja muusta väärinkäytöksestä pidättäytyminen.
4.
Brahmacarya
– pidättäytyminen fyysisten halujen tyydyttämisestä, kiintymättömyys,
kiinnipitämättömyys.
5.
Aparigraha
– ahnehtimattomuus, ylettömyydestä pidättäytyminen, omistamattomuus.
Niyama – harjoita säännöllisesti
Harjoittamissäännöt eli niyama-säännöt ovat aktiivista
harjoittamista ja ennen kaikkea sisäistä työskentelyä. Ne avaavat harjoittajalleen uusia maailmoita,
sillä ne uudistavat ajatteluamme ja asenteitamme. Siten ne vaikuttavat
siihen millaisena koemme elämämme siitä huolimatta, että konkreettisessa
maailmassamme ei tapahdu mitään erityistä muutosta.
Ne ovat:
1. Sauca – puhtaus, sellaisten tekijöiden
ja olosuhteiden poistamista, jotka ehkäisevät käyttövälineitämme toteuttamasta
niille kuuluvaa tehtävää. Niihin kuuluvat myös ajatustemme ja tunteidemme puhtaus.
2. Samtosa – tyytyväisyys. Tila, jossa voi
pysyttäytyä rauhallisena, vakaana ja toimintakykyisenä tapahtuipa
mitä tahansa.
3. Tapas – puhdistautumista,
itsetutkiskelua ja itsekuria. Päämääränä eri olemuspuoliensa hallinta ja
valmistautuminen korkeampaan oivaltamiseen.
4. Svadhyaya – pyhien kirjoitusten
tutkimista, totuuksien pohtimista ja mietiskelyä. Avaa inuitiota ja transkenttista
oivaltamista.
5. Isvara-pranidhana – Jumalalle antautuminen.
Hävittää minäisyyttä ja saa yksilön heijastamaan korkeampaa tahtoa.
Otin
yhtenä tärkeimmistä harjoituksista tyytyväisyyden
harjoittamisen huomattuani, että suhtauduin todellisuuteen siten, että
mieleni
tuotti paljon mielipiteitä mistä pidin ja mistä en. Syntyi halu poistaa
osia todellisuudesta siten kuin se kulloinkin minulle sopi, aina säitä
myöten. No arvaatte, kuinka hyvin sellainen onnistuu. Tämän havaittuani
päätin
kokeilla täyskäännöstä ja harjoittaa tyytyväisyyttä mitä ikinä sitten
tapahtuikaan tai mikä ikinä olikaan sen hetkinen todellisuuteni.
Tämä tuntui avaavan uudenlaisia ulottuvuuksia kuten sen,
että kullakin tilanteella oli jokin lahja annettavanaan. Joskus tilanne kehitti sitkeyttäni,
joskus auttoi päästämään irti turhista suunnitelmista. Ennen kaikkea se auttoi
päästämään irti toimimattomista ajatuksista, käsityksistä ja asenteista.
Niyama ja yama-sääntöjen harjoittaminen on myös sikäli jännittävää, että harjoittaessasi
yhtä tulet harjoittaneeksi myös toisia. Voit siis vapaasti valita sen, joka tuntuu
mieluisimmalta vaihtoehdolta. Näitä ei tarvitse toteuttaa järjestyksessä muulla
tavalla kuin, että yama-säännöt on hallittava edes jollain tasolla ennen kuin
voi edetä niyama-harjoituksiin.
Nämä harjoitukset eivät ole päivien, vaan kuukausien ja
joogafilofian mukaan jopa elämien mittaisia harjoituksia. Lohdullista on, että
jokainen pienikin askel muuttaa meitä ja kokemaamme elämää. Tuo Einsteinin ehdottama
perusvalinta saattaa siten helpottaa merkittävällä tavalla tietä uudenlaiseen,
tasapainoa luovaan elämään ja toimintaan.
Elämä sallii kokeilemisen
Oman kokemukseni mukaan elämä näyttää sallivan kokeiluja.
Siten voit tehdä päätöksesi vasta kun huomaat, että kokeilu avaa
sinulle elämää tavalla, joka tuntuu pikemmin avartavalta kuin supistavalta.
Haluaisitko siis kokeilla tuota Einsteinin ehdottamaa päätöstä,
että sittenkin elämme ystävällisessä maailmankaikkeudessa 21 päivän, 3 viikon
ajan? Siitä huolimatta, että hankaluudet ovat edelleen siellä missä ne olivat
ennenkin, siitä huolimatta, että fyysisessä maailmassamme ei tapahdu mitään
erityistä muutosta. Noin 21 päivässä päivittäin
harjoitetuista uusista asioista tulee osa arkeamme, tottumustamme ja sitä
myöten tapaamme elää. Näin kokemuksemme pääsee syvenemään mistä kaikesta tällaisessa
valinnassa onkaan kyse. Siksi ehdotan 21 päivän mittaista kokeilua.
Kutsu jakamaan havaintojasi
Tätä kirjoitusta voi kommentoida sekä yksityisesti että
julkisesti. Käyn kaikki kommentit läpi ja hyväksyn ne yhden kerrallaan. Voin
myös kerätä havaintoja ja julkaista ne omana kommenttina, jolloin ne säilyvät anonyymeinä.
Kommentoi ja mainitse haluatko, että se julkaistaan sellaisenaan vai
anonyymisti.
Torstaina 15.8.2019 julkaisen havaintoja siitä, mitä
tapahtui kun päätimme elää ystävällisessä universumissa vaikka kaikki elämämme tapahtumat
eivät todellakaan olleet meille mieleisiä.
·
Mitä tapahtui kyvylleni elää asian kanssa? Helpottuiko
vai hankaloituiko?
·
Mitä tapahtui energialleni? Lisääntyikö vai
kuihtuiko?
·
Kuinka kehoni reagoi? Oliko helpompi vai
vaikeampi hegittää?
·
Millaisia tunteita päätökseni lisäsi ja
millaisia vähensi?
·
Vaikuttiko kokeiluni ihmissuhteisiini jollain
tavalla?
Rakkaudella
Erja Lahdenperä
Mindfulness- ja vuorovaikutuskouluttaja
Helsinki Mindfulness
Yama ja niyama-sääntöjen lähde:
I. K. Taimni, Joogan tiede, osa Sadhana Pada, Teosofinen Seura ry, v. 2002
