Mindfulness Heartfulness tuki-ilta

Helsinki-Mindfulness, Mindfulness Heartfulness tuki-iltaMindfulness Heartfulness tuki-ilta 5.2.-21.5.2019 n. joka toinen tiistai klo 18.30-20 syventää harjoitustamme, tutkii ja vahvistaa yhteyttämme omaan elämäämme. Opettelemme ottamaan paikkamme yhä tukevammin omassa elämässämme ja opimme kuuntelemaan myös sydäntämme valinnoissamme.

Yhdessä harjoittaminen tukee jokaisen omaa harjoitusta. Se myös auttaa meitä tunnistamaan, että meillä jokaisella on omanlainen, inhimillinen haasteemme.

Mindfulness Heartfulness tuki-ilta 5.2.-21.5.2019 8 kertaa klo 18.30-20

Tiistaisin klo 18.30-20

5.2. klo 18.30-20
19.2. klo 18.30-20
5.3. klo 18.30-20
19.3. klo 18.30-20
9.4. klo 18.30-20
23.4. klo 18.30-20
7.5. klo 18.30-20
21.5. klo 18.30-20

Jokainen ilta on erilainen yhdistelmä perus- ja uusia harjoituksia. Ohjauksen innoittajana on Jack Kornfieldin kirja Sydämen ohjaama tie – Kuinka selvitä henkisen elämän harhoista ja hurmoksista, Viisas elämä. Et tarvitse kirjaa osallistuaksesi vaikka se on ehdottomasti yksi parhaimmista, mindfulnessin taustaa ja harjoituksen syventymistä avaavia kirjoja.

Ohjauksessa on enemmän taukoja ja väljyyttä ja siksi se sopii erityisen hyvin kokeneemmille meditoijille. Esimerkiksi istumameditaation ohjaamisessa pidän pidempiä taukoja sanoitusten välissä enkä ohjaa kovin tarkasti kuinka seurata hengitystä.

Mindfulness Heartfulness tuki-ilta

Harjoittelemme aina reilun tunnin. Lyhyt johdanto syventää illan aihetta ja uutta meditaatiota. Lopuksi sanotamme lyhyesti havaintojamme. Sanottaminen ei ole pakollista, voit olla myös hiljaa.

YHDESSÄ HARJOITTAMINEN TUKEE KUTAKIN YKSILÖÄ
Ryhmä muodostuu kausikortin maksaneista vakituisista kävijöistä. Muodostamme näin kanssaharjoittajien ystävällisen ryhmän, jota buddhalaiset kutsuvat nimellä sangha. Se tarkoittaa sellaisia ystäviä ja auttajia, jotka ovat samalla polulla. Yhdessä harjoittaminen näyttää luovan yhteenkuuluvuutta vaikka emme tietäisi toisistamme kuin etunimen.

Moni kokee, että keskittyminen ryhmässä on helpompaa kuin yksin harjoitellessa. Näyttää siis siltä, että jokaisen oma harjoitus tukee myös toisten meditaatiota.

PAIKKA
Lapinlahdenpolku 8, 00180 Helsinki.
Entisen Lapinlahden sairaalan vasen siipi, 2.kerros, heti porrastasanteella VALO-tila.

Illalla kulku talon vasemman siiven ulkopuolelta, Ruoholahden puoleisesta ulko-ovesta. Sivuovi menee lukkoon, joten tule ajoissa.

Pyöräilija HUOM! Älä jätä polkupyörää sisäpihalle, sillä portit menevät kiinni klo 18 jälkeen.

Kävelijälle noin 7 min matka Ruoholahden metroasemalta.

KAUSIMAKSU
Kausimaksu 160 € koko kevätkaudelle, 8 kertaa (20 € / kerta).

Ryhmä muodostuu vakituisista kävijöistä. Näin pääsemme rakentamaan läsnäolollamme ystävällisesti yhdessä harjoittavan ryhmän, jota buddhalaiset kutsuvat sanghaksi. Se muodostuu vaikka emme tietäisi toisistamme kuin etunimen ja sanotamme lyhyesti pelkästään meditaatiossa tekemiämme havaintoja.

Tule sellaisena kuin olet. Tule kuitenkin ajoissa, sillä aloitamme täsmällisesti.
HUOM! Ulko-ovi menee lukkoon klo 18.30.

Rennot ja lämpimät vaatteet saattavat auttaa, joskin harjoittelu onnistuu myös puku päällä.

OHJAAJA
Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä

Tue harjoitustasi ja elämääsi. Hanki paikkasi ryhmässä ilmoittautumalla ja maksamalla yhdellä kerralla Holvi-kaupassamme.

KYSYTTÄVÄÄ?
Ota ihmeessä yhteyttä
erja.lahdenpera@helsinkimindfulness.fi