Mindfulness & Yin jooga Länsi-Vantaalla 23.9.2018

Mindfulness ja Yin joogaMindfulness & Yin jooga  3,5 h

 

Hoida kehoasi ja mieltäsi su 23.9.2018 klo 15.30-19.00 viihtyisällä Hyvinvointistudio Purolla, Martinlaaksossa.

Mindfulness ja Yin jooga vahvistavat toistensa vaikutuksia.

Mindfulness-harjoituksilla rauhoitat hermostoasi ja mieltäsi.  Yin joogalla annat kehollesi palauttavia, pitkiä venytyksiä sekä aineenvaihduntaa.

Kaksi taitavaa ja levollista ohjaajaa ohjeistavat sinua harjoituksissa. Teet ne kaikki omista lähtökohdistasi. Et tarvitse mitään etukäteisosaamista.

 

Mindfulness

Mindfulness on huomion suuntaamista hyväksyvästi tähän hetkeen. Hyväksyminen auttaa meitä vastaanottamaan myös ne tärkeät epämiellyttävätkin aistimukset.
Saat kokemuksen mindfulnessin perusharjoituksista Erjan ammattitaitoisessa, turvallisessa ja huolellisessa ohjauksessa. Et tarvitse mitään etukäteistietoa tai osaamista – vain kiinnostuksen kokeilla.


Yin jooga

Yin jooga on vastakohta dynaamisille joogasuuntauksille missä käytetään paljon lihastyötä. Yin joogassa rauhoitutaan ja pysähdytään oman kehon äärelle. Harjoituksessa keskitytään lihasten sijaan sidekudosten avaamiseen, vahvistamiseen ja nestekierron lisäämiseen erilaisilla rauhallisilla ja asennoilla joissa pysytään useita minuutteja. Nykyajan istumatyö ja vähäinen liike jäykistää ja kiristää kehon sidekudokset. Yin jooga lisää syvien kudosten aineenvaihduntaa, parantaa liikkuvuutta ja tuo hyvän ja levollisen olon.
Asennoissa käytetään paljon erilaisia apuvälineitä tukemaan kehon rentoutta; tyynyjä, vöitä, blokkeja ja peittoja.

Kaikki Tiinan Yin jooga -harjoitukset tukevat pysähtymistä ja irti päästämistä niin kehon kuin mielenkin osalta. Huomaat kyllä vaikutuksen.

Tämä koulutus sopii rauhallisen luonteensa ansiosta erinomaisesti kaikille. Pukeudu rennosti ja lämpimästi.
Olet sydämellisesti tervetullut sellaisena kuin olet.

 

Ilmoittaudu

Ilmoittaudu ajoissa Hyvinvointistudio Puron ilmoittautumisjärjestelmän kautta, sillä ryhmä on pieni.

 

Aika

Su 23.9.2018 klo 15.30-19.00

Hinta

48 € sis. alv 10 %

Ohjaajat

Erja Lahdenperä ja Tiina Puro

Paikka

Hyvinvointistudio Puro
Vihertie 44-46, 01620 Vantaa
purostudio.com
050-9131115