Mindfulness-koulutus 3 t

Mindfulness koulutus 3 tLöydä yksinkertainen tapa siirtyä päivittäin lepää ja sulattele-moodiin. Mindfulness-harjoitukset vaikuttavat välittömästi hermostoosi, mm. tärkeään vagus-hermoon. 

Harjoitettuasi huomaat, että asioita on enemmän hyvin kuin huonosti.

3 tunnin koulutuksessa saat kokonaiskuvan mindfulnessista ja sen kolmesta perusharjoituksesta.
Koet miten uteliaisuus ja kiinnostus avaa aivan tavallisia asioita, mitä on suunnata huomiotaan, vastaanottaa havaintoja ja kuinka kutsua ystävällisesti ja loputtoman kärsivällisesti malttamatonta mieltään takaisin.

Pääset kokeilemaan myös sanottamisen ja kuuntelemisen harjoitusta.

Löydät omasta kehostasi levollisen ankkuripaikan, jossa hengitystä on helppo havainnoida. Siihen voit palata myöhemminkin, aina kun kaipaat taukoa tai lepoa.

Harjoiteltuasi huomaat kyllä muutoksen olotilassasi.


AIKA

Lauantaina 15.9.2018 klo 9.30-12.30

Sunnuntaina, isänpäivänä 11.11.2018 klo 14.00-17.00


PAIKKA

Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.
Lapinlahden Lähde, entisen Lapinlahden sairaalan vasen siipi, 2.kerros VALO-tila. Noin 7 min matka Ruoholahden metroasemalta.


HINTA

55 € sis. alv 24 %


OHJAAJA

Mindfulness-ohjaaja CFM® Erja Lahdenperä

”Olin eilen sinun näyteharjoitustunnillasi. Koin sinut kokeneena, perusteellisena, lämpimänä ja turvallisena ja mikä ihaninta VALOISANA ohjaajana.”

 

 

 

 

Avarra mieltäsi, ilmoittaudu info@helsinkimindfulness.fi