Rohkeudessa on neroutta, voimaa ja taikuutta

Helsinki Mindfulness - Erja Lahdenperä

Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832):

”Ennen kuin on sitoutunut, on aina epäröintiä, tilaisuus vetäytyä, tehottomuutta. Kaikkiin aloitteisiin ja luoviin tekoihin pätee alkeellinen totuus, ja tietämättömyys siitä tappaa lukemattomia ideoita ja loistavia suunnitelmia: sillä hetkellä kun sitoutuu ehdottomasti, Sallimus liikkuu myös. Tapahtuu kaikenlaista josta on apua ja joka ei muutoin olisi koskaan tapahtunut. Kokonainen tapahtumien virta seuraa päätöstä ja nostaa ihmisen hyväksi kaikenlaisia ennennäkemättömiä sattumuksia, kohtauksia ja materiaalista apua, jota kukaan ei voinut kuvitellakaan osakseen.

Mitä tahansa osaat tai haaveiletkin osaavasi, ryhdy siihen. Rohkeudessa on neroutta, voimaa ja taikuutta.”

Jon Kabat-Zinn: Kehon ja mielen viisaus, s. 311, Basam Books

WAU

Kuulin tämän mietelmän kesäkuussa 2013 maatessani selälläni vanhan puutalon suuressa salissa meditaation jälkeen mindfulness -retriitissä. Kaikki minussa heräsi ja huomasin sanovani isoon ääneen WAU – hiljaa mielessäni.

Jäljitin myöhemmin tämän tekstin ja yksinkertaisesti päätin uskoa siihen. Kokeilin voisiko se olla totta. Nyt kuuden vuoden kokemuksella voin sanoa, että on se.

Ja mitä sitten tapahtui

Vaatii kyllä kestävyyttä mennä läpi jakson, jossa ei tiedä miten ihmeessä kaikki asettuu, millaisen muodon asia saa ja kuinka kauan prosessiin menee aikaa. Sumussa, jossa ei näe mitään eikä voi kuin käsikopelolta edetä varovasti pieni askel kerrallaan, ei ole helppoa olla luottavaisin mielin. Pimeässä törmää moniin esteisiin ja luulee jonkin olevan toisin kuin se on. Joutuu perääntymään ja kerta toisensa jälkeen luottamaan siihen, että se varsinainen päämäärä on jokaisen vähäisemmän epäonnistumisen arvoinen. Itselleni päämäärä oli niin tärkeä, että ei ole mitenkään häpeäksi vaikka kokonaan epäonnistuisin siihen pyrkiessäni. Pikemmin yrittämättä jättäminen jäisi vaivaamaan.

Jos tämän vaiheen kestää, ovat kaikki tiet avoinna.

Minun matkani

Itselleni silloinen kirkastuminen koski mindfulness-ohjaajana toimimista. Päätin aloittaa heti kun se oli mahdollista keräämään niitä 10.000 tuntia, jotka sanotaan minkä tahansa taidon mestarillisen osaaminen vaativan. Siksi päätin harjoitella niin paljon kuin mahdollista ja aloitin ryhmien ohjaamisen kotonani. Luovuin olohuoneessani henkilökohtaisista tavaroista, yksinkertaistin ja loin tilaa ihmisille tulla, istua mukavasti joko sohvalla tai meditaatiopallilla.

Tein paljon töitä myös ohjelmaa kootessani. Nauhoitin meditaatiot poikieni teknisellä avustuksella ja teetin ensimmäiset CD-levyt. Luonnollisesti loin sekä nettisivut että facebook-sivun silloiselle toiminimelleni.

Eteenpäin

Nyt vuonna 2019 olen ohjannut mielestäni vaativimman osuuden eli 8 viikkoa kestävän MBSR-kurssin n. 34 kertaa, pitänyt lukuisia lyhyitä ja pidempiä koulutuksia niin yksityisille tarvitsijoille kuin isoillekin organisaatioille.

Olen osallistunut myös ohjaajiksi kouluttautuvien kouluttamiseen, pitänyt lukuisia Hiljaisuuden päiviä ja viikonlopun mittaisia retriittejä yhdessä kollegani kansaa.

Palautteen perusteella osaan nyt ohjata meditaatioita ensikertalaisillekin niin, että he vilpittömästi kokevat meditoineensa. Ryhmässä vallitsevasta hiljaisuudesta voin myös päätellä, että tietoisuus on syventynyt meditaatioon ja silloin varon häiritsemästä sitä liialla ohjaamisella.

syvemmälle

Erityisen iloinen olen siitä, että olen voinut viedä mindfulnessia myös syvemmälle luomalla harjoitusiltoja edistyneemmille mietiskelijöille. Mindfulness kun kauneimmillaan luo niin turvallisen tilan, että siinä voi käsitellä myös niitä elämänsä hankalampia tuntemuksia, niitä jotka eivät katoa minnekään vaikka kuinka tekisimme sijaistoimintoja vaan ponnahtavat esiin aika ajoin, usein odottamatta ja niin kyllästyttävän tutun oloisesti, hallitsemattomasti, ikävästi.  

Tie ei suinkaan ole vielä kuljettu, mutta näin jälkikäteen voin todeta, että tuo WAU on kantanut tänne asti. Ei helposti, mutta tuoden sellaiseen asiantuntemukseen ja osaamiseen, johon en mitenkään olisi osannut kuvitella itseäni vielä kuusi vuotta sitten.

Parasta on, että monesti olen tehnyt valintoja sydän edellä. Sisäinen talouspäällikköni on kyllä huomautellut, mutta silti sydämellä tehdyt ratkaisut ovat kantaneet. Ehkä tosissaan oleminen on välittynyt ohjauksessanikin ja ajan kanssa ihan ne fyysisetkin sydämet mm. rytmihäiriöineen ovat parantuneet yhdessä mindfulnessia harjoittaessamme.

Mikä sytyttää sinut?

Jos Goethen sanat toimivat minun kohdallani niin olen täysin vakuuttunut, että ne toimivat myös sinulla.

Jos voisit luottaa siihen, että mitä tahansa päätätkin, tulet siinä onnistumaan, niin mitä se sinulle olisi? Mikä olisi niin arvokasta, että se saisi sinussa kaiken liikkeelle? Se jokin, joka sytyttää sisäisen valosi, parhaimman sinussa? Saa kehosi lämpenemään, energisoi, innostaa ottamaan selvää. Mitä se on?

J. Krishnamurti on sanonut, että vastaaminen ei ole aina tärkeintä. Sen sijaan eläminen arvokkaan kysymyksen kanssa on. Hän myös sanoi, että kysymyksen kanssa eläessä vastaus paljastaa itse itsensä, se yksinkertaisesti selkeytyy ja näet vastauksesi vailla epäilyksiä.

Silloin on sinun aikasi liikahtaa. Ja Sallimus liikkuu myös.

Sinulle, kanssakulkijani, rakkaudella

ErjaJ. Krishnamurti oli yksi aikamme suurimmista ajattelijoista, filosofeista ja mystikoista. Minulle hän edustaa mindfulnessia syvimmillään, jo ennen kuin koko mindfulness-käsitettä oli edes olemassa.

Seuraa meitä:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *